Shilajit at Heavy Metals: Ang Sinasabi ng Pananaliksik Tungkol sa Panganib ng Kontaminasyon

Bumubuswak ang shilajit mula sa mga bitak ng bato sa Himalayas. Ang heolohikal na pinagmulang ito—daan-daang taon ng nabubulok na halaman na naipit sa pagitan ng mga patong ng sedimentary rock—ang dahilan kung bakit ito kapana-panabik sa mga mananaliksik at mapanganib naman para sa mga mamimili.

Ang mismong prosesong nagbibigay sa shilajit ng fulvic acid at trace minerals ay siya ring nagdudulot ng pagkakalantad nito sa anumang nakalalasong metal na nasa nakapalibot na bato. Lead. Arsenic. Mercury. Cadmium. At ayon sa isang pag-aaral noong Enero 2025, thallium—isang metal na hindi pa naririnig ng karamihan ng mga mamimili na mas mapanganib ang acute toxicity bawat miligramo kaysa mercury.

Hindi ibig sabihin nito na likas na mapanganib ang shilajit. Ngunit nangangahulugan ito na ang usapin ng kaligtasan ay hindi kailanman tungkol sa shilajit sa pangkalahatan. Palagi itong nakasalalay sa partikular na produktong hawak mo, sa partikular na batch na pinagmulan nito, at kung may sumuri nga ba sa kung ano talaga ang laman nito.

Animnapu’t Limang Metal at Nadaragdagan Pa

Isang systematic review noong 2024 sa Biological Trace Element Research ang gumawa ng hakbang na kadalasang iniiwasan sa marketing ng shilajit: ang pagtatala sa lahat ng elementong nasukat sa mga sample ng shilajit sa iba’t ibang pag-aaral at heograpikal na pinagmulan. Umabot ang bilang sa humigit-kumulang 65 natatanging metal (Hussain & Saeed, 2024).

Karamihan sa mga ito ay hindi nakasasama o kapaki-pakinabang pa nga, tulad ng iron, zinc, manganese, at copper. Ang problema ay nasa mas maliit na grupo ng mga metal:

Ang Lead (Pb) ay naiipon sa buto sa loob ng mga dekada. Walang ligtas na limitasyon para sa talamak na pagkakalantad (chronic exposure). Ang mga bata at buntis ang may pinakamataas na panganib, ngunit ang pangmatagalang pagkakalantad sa mababang dosis ay mahalagang bantayan para sa lahat.

Ang Arsenic (As) ay inuri bilang Group 1 carcinogen ng International Agency for Research on Cancer. Hindi “posibleng nagdudulot ng kanser” o “marahil nagdudulot ng kanser.” Group 1. Kapareho ng klasipikasyon ng usok ng tabako.

Inaatake ng Mercury (Hg) ang central nervous system at mga bato (kidneys). Ang organic mercury (methylmercury) ang mas mapanganib na anyo, ngunit ang inorganic mercury (ang uri na mas malamang na matagpuan sa mga mineral supplement) ay nagdudulot pa rin ng pinsala sa tuloy-tuloy na antas ng pagkakalantad.

Sinisira ng Cadmium (Cd) ang mga bato, pinahihina ang mga buto sa pamamagitan ng demineralization, at may sarili ring panganib sa pagdudulot ng kanser. Lalo itong mapanlinlang dahil mabagal itong ilabas ng katawan, kung saan ang biological half-life nito ay 10 hanggang 30 taon.

Ang Thallium (Tl) ay nagdudulot ng peripheral neuropathy, pagkalagas ng buhok, at pagpalya ng mga organ. Ginamit ito noon bilang lason sa daga bago ipinagbawal dahil sa mga aksidenteng pagkalason ng tao. May karagdagang impormasyon tungkol dito sa ibaba.

Binanggit sa pagsusuri nina Hussain & Saeed na karamihan sa mga nasuring sample ay pasok sa mga pinahihintulutang limitasyon ng WHO at FDA para sa mga produktong herbal. Karamihan. Hindi lahat. Ang mga sample na lumampas sa mga limitasyon ay labis na nagmula sa mga hindi regulated na pinagkukunan, na bumubuo sa malaking bahagi ng ibinebenta online.

Ang Natuklasan Noong 2025 Tungkol sa Thallium

Noong Enero 2025, isang pag-aaral sa BMC Chemistry ang nakatuklas ng thallium — isang heavy metal na hindi kasama sa karaniwang testing panels para sa supplement — sa bawat sample ng shilajit na sinuri, kabilang ang lahat ng limang komersyal na supplement, kung saan ang ilang yaring produkto ay naglalaman ng mas maraming thallium kaysa sa hilaw na materyal (Kamgar et al., 2025).

Walang produktong naghayag nito sa etiketa. Dahil hindi kasama ang thallium sa karaniwang panel na sumusuri sa apat na metal, maaaring makapasa ang isang produktong shilajit sa nakagawiang pagsusuri para sa heavy metal habang nagtataglay ng kontaminant na hindi naman idinisenyo upang matukoy ng pagsusuring iyon. Tinalakay namin kung ano ang ibig sabihin nito para sa mga mamimili — kung paano magbasa ng COA, kung ano ang dapat itanong sa mga kumpanya, at kung bakit kinakailangan ngunit hindi sapat ang “third-party tested” — sa aming partikular na gabay: pumasa sa pagsusuri sa lead ang shilajit mo, ngunit nasuri ba ito para sa thallium?

Ano ang Nangyayari sa Panahon ng “Purification”

Ang salitang “purified” ay lumalabas sa mga etiketa ng shilajit gaya ng salitang “natural” sa mga pakete ng pagkain: madalas gamitin ngunit walang pamantayang kahulugan.

Ang tradisyonal na Ayurvedic purification (shodhana) ay kinabibilangan ng pagpapainit ng hilaw na shilajit sa mga partikular na likido (triphala decoction, gatas ng baka, o tubig) upang alisin ang mga nakikitang dumi. Mga latak, biological matter, at magaspang na piraso ng mineral. Idinisenyo ang prosesong ito daan-daang taon na ang nakalilipas, bago pa man naunawaan ang mga natunaw na heavy metal sa antas na parts-per-million. Hindi ito kailanman ginawa para tugunan ang mga kontaminant na ito.

Iba-iba ang mga modernong pamamaraan. Gumagamit ang ilang tagagawa ng ultrafiltration. Ang iba naman ay gumagamit ng cold centrifugation. May iilan ding gumagamit ng mga proprietary process na ayaw nilang ibunyag. Ang pagiging epektibo ng bawat pamamaraan ay nakasalalay sa partikular na mga metal na naroroon, sa kagamitang ginamit, at sa pagsusumikap na inilaan, na wala sa mga ito ang maaaring masuri ng mamimili mula lamang sa etiketa.

Ipinakita ng datos tungkol sa thallium noong 2025 ang pinakanakababahalang posibilidad: maaaring mapataas ng pagpoproseso ang konsentrasyon ng mga kontaminant sa halip na alisin ang mga ito. Ang mga latak sa kagamitan, kontaminasyon mula sa solvent, at paghahalo sa iba pang batch ay maaaring magpasok ng mga metal na wala naman sa orihinal na hilaw na materyal. “Purified” ang nakasaad sa etiketa. Ngunit ayon sa kemika, mas kumplikado ang sitwasyon kaysa sa ipinahihiwatig ng salitang iyon.

Isang pag-aaral noong Hunyo 2026 sa Journal of Trace Elements in Medicine and Biology ang nagbigay ng pinadetalye na pagsusuri sa mga elemento ng shilajit hanggang sa kasalukuyan, kung saan sinuri ang parehong essential at non-essential na metal gamit ang iba’t ibang analitikal na pamamaraan (Kamgar et al., 2026). Natuklasan ng mga mananaliksik na ang distribusyon ng rare earth elements ay sumusunod sa mga likas na geochemikal na pattern: nagpapatunay na ang mga metal sa shilajit ay nagmumula sa nakapalibot na heolohiya at hindi mula sa sinasadyang kontaminasyon.

Mahalaga ang heograpiya. Ang shilajit na kinuha mula sa isang lambak sa Himalayas ay may lubhang kakaibang mineral profile kumpara sa shilajit mula sa ibang lugar. Ang mga pinaghalong produkto (at maraming komersyal na shilajit supplement ang naghahalo ng materyal mula sa iba’t ibang pinagmulan) ay maaaring magpakita ng pagkakaiba-iba sa bawat batch na hindi kayang patunayan ng iisang COA lamang. Sinasabi sa iyo ng sertipiko kung ano ang nasa batch na iyon. Hindi ito garantiya para sa susunod na batch.

Ang Suliranin sa Fulvic Acid

Ang fulvic acid ang pangunahing sangkap na itinatampok sa marketing ng shilajit. Ito rin ang tambalang nagdudulot kung bakit mas nakababahala ang kontaminasyon ng heavy metal sa shilajit kumpara sa maraming iba pang supplement.

Ang fulvic acid ay isang natural chelator. Kumakapit ito sa mga metal ion at pinatataas ang bioavailability ng mga ito, o kung gaano kahusay sinisipsip at ginagamit ng katawan ang mga ito. Sa malinis na shilajit, nangangahulugan ito ng mas mahusay na pagsipsip ng kapaki-pakinabang na trace minerals tulad ng iron, zinc, at magnesium.

Sa kontaminadong shilajit, parehong mekanismo ang gumagana ngunit sa mapanganib na paraan. Kinakapitan ng fulvic acid ang lead, arsenic, at thallium nang kasing dali ng pagkapit nito sa iron. Mas maraming metal ang nasisipsip ng katawan, mabuti man ito o masama.

Ang epektong ito ng chelation ay may praktikal na epekto na hindi pa natutugunan ng mga regulatory body. Ang mga pinahihintulutang limitasyon para sa heavy metals sa mga dietary supplement ay itinakda batay sa bilis ng absorption mula sa mga non-chelating matrix, tulad ng tableta o kapsula kung saan ang metal ay nasa isang base na hindi gaanong aktibo. Ang shilajit ay hindi isang inert base. Ang pangunahing bioactive component nito ay aktibong nagpapataas sa absorption ng metal.

Ang ibig sabihin nito: ang konsentrasyon ng lead na pasok sa pinahihintulutang limitasyon para sa isang karaniwang supplement ay maaaring magdulot ng mas mataas na aktuwal na absorption ng lead kapag iniinom kasama ng shilajit. Hindi idinisenyo ang mga safety threshold para sa ganitong sitwasyon. Malamang na maliitin ng mga ito ang tunay na exposure mula sa mga kontaminadong produktong shilajit.

Wala pang naglalathala ng pharmacokinetic study na sumusukat sa epektong ito sa mga tao. Nananatili itong isang lohikal na alalahanin batay sa mekanismo na wala pang direktang sukat. Gayunpaman, ang kemika ng chelation ay hindi haka-haka; ito ay napatunayang bahagi ng organic chemistry.

Ang Pahayag ng mga Ahensya ng Gobyerno

FDA

Naglabas ang FDA ng mga pampublikong babala tungkol sa pagkalason sa heavy metal mula sa mga hindi aprubadong produktong gamot na Ayurvedic, na nagsasaad na ang ilan ay naglalaman ng lead, mercury, arsenic, iron, at zinc, kadalasan nang walang paghahayag sa etiketa (FDA, 2024).

Hindi partikular na pinangalanan sa babala ang shilajit. Ngunit pasok ang shilajit sa inilarawang kategorya ng produktong Ayurvedic, at ang mga mekanismo ng kontaminasyon na tinukoy ng FDA (heolohikal na absorption at pagpasok ng metal sa pagpoproseso) ay direktang angkop dito.

Hindi nag-aapruba ang FDA ng mga dietary supplement bago ilabas ang mga ito sa merkado. Sa ilalim ng DSHEA (Dietary Supplement Health and Education Act of 1994), ang tagagawa ang may pananagutan sa pagtiyak ng kaligtasan. Umaaksyon lamang ang FDA kapag may naiulat nang mga problema. Para sa isang sangkap tulad ng shilajit, kung saan nag-iiba-iba ang kontaminasyon bawat batch at heograpiya, ang ganitong reactive model ay nag-iiwan ng kakulangan na dapat punan mismo ng mga mamimili.

NCCIH

Iniuulat ng National Center for Complementary and Integrative Health (bahagi ng NIH) ang datos ng kontaminasyon para sa mas malawak na kategorya ng Ayurvedic supplement na dapat ikabahala ng sinumang umiinom ng shilajit:

Natuklasan sa isang inilathalang sarbey na 40% ng mga gumagamit ng Ayurvedic supplement ay may mataas na antas ng lead sa dugo. Humigit-kumulang isa sa bawat apat na nasuring supplement ang naglalaman ng mataas na antas ng lead. Halos kalahati naman ang may mataas na antas ng mercury.

Hindi inihihiwalay ng NCCIH ang shilajit mula sa kategoryang ito. Saklaw ng kanilang pag-aalala ang lahat ng preparasyong Ayurvedic kung saan maaaring naroroon ang mga metal dahil sa heolohikal na pinagmulan, tradisyon ng rasa shastra (ang sinasadyang paggamit ng mga metal sa pormulasyon), o kontaminasyon sa pagpoproseso.

Health Canada

Nagpatupad ang Health Canada ng mas mahigpit na panuntunan, kung saan naglabas ito ng mga partikular na babala tungkol sa mga produktong Ayurvedic na naglalaman ng heavy metals at kinumpiska ang mga hindi awtorisadong import sa hangganan kapag natuklasan ang mga problema sa kontaminasyon sa pamamagitan ng pagsusuri.

ConsumerLab (Independiyenteng Pagsusuri Noong 2024)

Sinuri ng ConsumerLab ang walong komersyal na shilajit supplement noong Setyembre 2024. Mas nakapagpapanatag ang mga resulta kaysa sa ipinahihiwatig ng mga literatura ng pananaliksik: ang antas ng lead, cadmium, arsenic, at mercury para sa lahat ng nasuring produkto ay nasa ilalim ng mga antas na nakababahala sa isang dosis bawat araw.

May dalawang dapat tandaan. Una, ang karaniwang panel para sa apat na metal lamang ang sinuri ng ConsumerLab. Ang thallium, ang metal na tinukoy sa pag-aaral noong Enero 2025, ay hindi naging bahagi ng pagsusuri. Pangalawa, mahalaga ang kondisyong “isang dosis bawat araw.” Ang ilang produkto ay lalampas sa mas mahigpit na limitasyon (halimbawa, ang California Prop 65) kung iinumin nang higit sa isang beses sa isang araw, na siyang karaniwang paraan ng paggamit ng maraming mamimili.

Nakatuklas din ang ConsumerLab ng napakalaking pagkakaiba-iba sa dami ng fulvic acid (may 32,000% na agwat mula sa pinakamababa hanggang sa pinakamataas), na nagpapakita kung gaano kalaki ang pagkakaiba ng dalawang produktong shilajit kahit parehong nakasulat ang “shilajit” sa etiketa.

Mga Klinikal na Ulat ng Kaso (Case Reports)

Nagkakaroon ng klinikal na bigat ang mga natuklasan sa laboratoryo kapag naiugnay ang mga ito sa aktuwal na kalagayan ng mga pasyente. Ang kaugnayan dito ay nagmumula sa mga produktong Ayurvedic sa pangkalahatan sa halip na sa shilajit lamang, ngunit ipinapakita nito na ang mga antas ng kontaminasyon na nasusukat sa lab ay nagdudulot ng tunay na pinsala.

Isang case report noong 2023 sa Clinical Case Reports ang nagdokumento ng malubhang pagkalason sa arsenic sa isang pasyenteng umiinom ng mga Ayurvedic supplement, na nangailangan ng medikal na gamutan. Inirekomenda ng mga may-akda ang regular na pagsusuri para sa paggamit ng mga non-pharmaceutical supplement, isang hakbang na sana ay maagang nakatuklas sa problema (Hardin et al., 2023).

Isang kaso noong 2025 sa Frontiers in Pediatrics ang naglarawan ng malubhang pagkalason sa lead sa isang batang nalantad sa Ayurvedic herbal medicine, na nangailangan ng chelation therapy (Cericola et al., 2025).

Isang ulat noong 2026 mula sa Lead Safe Mama ang independiyenteng sumuri sa isang branded na shilajit supplement (CHOQ) at nakatuklas ng nakababahalang antas ng lead at arsenic. Binanggit ng tagasuri na iginigiit ng kumpanya sa marketing nito na sila ay “nagpapasuri para sa heavy metals,” na totoo naman ngunit walang kabuluhan kung hindi ibubunyag ang mga resulta. Ang pagsusuri at ang pagpasa sa pagsusuri ay magkaibang bagay.

Bakit Mapanganib ang mga Metal na Ito: Ang mga Molekular na Mekanismo

Ang mga heavy metal ay hindi lamang basta “naipon at nagdudulot ng pinsala” sa hindi maipaliwanag na paraan. Ang bawat isa ay sumisira sa katawan sa pamamagitan ng mga tiyak at napatunayang molekular na mekanismo. Ang pag-unawa sa mga ito ay nagpapaliwanag kung bakit mahalaga kahit ang bakas ng talamak na pagkakalantad at kung bakit mas mahina ang ilang partikular na populasyon.

Lead: Pagsira sa Enzyme at Panggagaya sa Calcium

Nagdudulot ng pinsala ang lead sa pamamagitan ng dalawang pangunahing mekanismo. Ang una ay ang ionic mimicry: ang mga katangiang ionic ng lead ay kahalintulad ng sa calcium at zinc kung kaya nakapapasok ito sa mga biyolohikal na prosesong nakalaan para sa mga mineral na iyon, na sumisira sa aktibidad ng enzyme, pagpapalabas ng neurotransmitter, at cellular signaling. Dahil napakahalaga ng calcium signaling sa paggana ng nervous system, ito ang dahilan kung bakit lubhang neurotoxic ang lead at kung bakit ang mga utak na lumalaki pa lamang ang may pinakamalaking panganib.

Ang ikalawang mekanismo ay ang pagsugpo sa enzyme (enzyme inhibition), at ang pinakamalinaw na halimbawa ay ang δ-aminolevulinic acid dehydratase (ALAD), isang zinc-containing enzyme na nagpapasimula sa ikalawang hakbang ng heme synthesis (ang heme ay ang bahagi ng hemoglobin na nagdadala ng oxygen). Inaagaw ng lead ang pwesto ng zinc sa binding site ng ALAD at pinatitigil ang paggana ng enzyme. Nagdudulot ito ng dalawang pinsala nang sabay: hinaharang nito ang produksyon ng heme, na nag-aambag sa anemia na nakikita sa toxicity ng lead, at nagiging sanhi ito ng pagkaipon ng intermediate compound na ALA, na neurotoxic din dahil sa oxidative stress. Nasisira ang ALAD sa mga antas ng lead sa dugo na kasingbaba ng 5 µg/dL, kaya ginagamit ito bilang biomarker ng pagkakalantad sa lead (Scinicariello et al., 2007).

May epekto rin ang henetika dito. Ang gene ng ALAD ay may dalawang baryasyon (ALAD1 at ALAD2), at natuklasan sa isang meta-analysis noong 2007 na ang mga may ALAD2 ay nag-iipon ng mas mataas na antas ng lead sa dugo kaysa sa mga may ALAD1 sa parehong antas ng pagkakalantad. Nangangahulugan ito na ang dalawang taong umiinom ng parehong kontaminadong produkto ay maaaring magkaroon ng malaking pagkakaiba sa dami ng naipong lason sa katawan.

Bakit Mapanganib ang Nakaipong Lead sa Buto sa Talamak na Pagkakalantad

Humigit-kumulang 90% ng lead sa katawan ay nakaimbak sa buto, kung saan ang half-life nito ay umaabot ng ilang dekada (kumpara sa 30–40 araw lamang sa dugo). Ito ang dahilan kung bakit nababalewala sa iisang pagsusuri ng dugo ang kabuuang pagkakalantad sa buong buhay, at kung bakit ang pinsala mula sa mga taon ng mababang antas ng pag-inom ay naiipon sa halip na panandalian lamang.

Ang imbakan sa buto ay lumilikha rin ng naantalang panganib na direktang may kaugnayan sa mga populasyong binigyang-babala kanina. Sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso, menopause, at osteoporosis, tumataas ang pagkasira at pagbabago ng buto (bone turnover) at muling inilalabas ang nakaimbak na lead sa daluyan ng dugo. Ang isang babaeng nakaipon ng lead mula sa maraming taon ng pag-inom ng mga kontaminadong supplement ay maaaring magpasa ng nakaimbak na lead sa kanyang sanggol habang nagbubuntis, ilang dekada pagkatapos ng orihinal na pag-inom. Ito ang mekanikal na dahilan kung bakit dapat iwasan ang shilajit habang buntis: ang alalahanin ay hindi lamang ang nasa produkto ngayon, kundi ang paglabas ng anumang lead na nakaimbak na sa kalansay ng ina.

Arsenic at Cadmium: Oxidative Stress at Pag-atake sa mga Organ

Idinudulot ng arsenic ang malaking bahagi ng toxicity nito sa pamamagitan ng paglikha ng reactive oxygen species at pakikialam sa DNA repair at methylation, na siyang batayan ng klasipikasyon nito bilang Group 1 (kumpirmadong) human carcinogen. Ang cadmium naman ay pangunahing naiipon sa bato at, tulad ng lead, ay may napakahabang biological half-life, kaya ang talamak na pagkakalantad sa mababang dosis ang pangunahing alalahanin sa halip na ang biglaang pagkalason. Dahil ang mga mekanismong ito ay naiipon at halos hindi na maibabalik sa dati, ang layunin sa pag-inom ng shilajit ay hindi lamang ang manatili sa ilalim ng limitasyon ng acute toxicity, kundi ang bawasan ang kabuuang pag-inom sa buong buhay, kaya mahalaga ang kalinisan ng produkto at dalas ng pag-inom.

Paano Susuriin ang Produktong Shilajit

Walang anumang pagba-brand, pahayag tungkol sa pinagmulan, o kasaysayan ng tradisyonal na paggamit ang makapapalit sa datos mula sa laboratoryo. Narito ang mga kinakailangan para sa isang mapagkakatiwalaang pagsusuri sa kaligtasan.

Ang Certificate of Analysis (COA)

Ang isang COA na para sa partikular na batch mula sa isang akreditadong third-party laboratory ang pinakamahalagang dokumento para sa anumang pagbili ng shilajit. Ang “third-party” ay nangangahulugang independiyente ang lab mula sa tagagawa. Ang “batch-specific” ay nangangahulugang ang sertipiko ay para sa mismong produktong binibili mo, hindi para sa ibang batch ng produksyon.

Dapat maglaman ang COA ng mga quantitative result, o mga aktuwal na nasukat na halaga, hindi lamang mga pass/fail na hatol. Sinasabi lamang ng “Pass” na ang resulta ay mas mababa sa limitasyon ng kung sino man. Hindi nito sinasabi sa iyo kung ano ang eksaktong numero. Ang isang produktong may 9.9 ppm na lead ay papasa sa 10 ppm na limitasyon, ngunit malamang na nais mong malaman ang eksaktong numero.

Kinakailangang panel para sa heavy metal:

Metal	Limitasyon ng WHO/FDA (Mga Produktong Herbal)	Ang dapat hanapin
Lead (Pb)	< 10 ppm	Mas mababa, mas mainam. Ang California Prop 65 ay nagtatakda ng 0.5 µg/araw na limitasyon para sa lead (ang MADL nito para sa reproductive toxicity): higit na mas mahigpit kaysa sa mga limitasyong nakabatay sa ppm para sa mga halamang-gamot
Arsenic (As)	< 10 ppm	Kabuuang arsenic. Ibinubukod ng ilang COA ang organic laban sa inorganic
Mercury (Hg)	< 1 ppm	Mababa na ang limitasyon. Karamihan sa mga produkto ay pumapasa rito
Cadmium (Cd)	< 0.3 ppm	Pinakamahigpit sa apat na karaniwang metal
Thallium (Tl)	Walang itinakdang limitasyon	Dapat ay hindi matukoy (below detection). Kung hindi nasuri, may kulang sa datos

Kasunod ng mga natuklasan sa thallium noong 2025, hindi na sapat ang panel para sa apat na metal lamang para sa shilajit. Itanong kung nasuri ang thallium. Kung hindi alam ng kumpanya kung ano ang thallium, nagpapakita ito ng kakulangan sa higpit ng kanilang programa sa pagsusuri.

Iba Pang Bagay na Dapat Hanapin sa COA

Pagsusuri sa mikrobyo (Microbial testing): Total aerobic plate count, yeast, mold, E. coli, Salmonella. Ang shilajit ay isang biyolohikal na sustansiyang kinukuha mula sa mga bato. Ang kontaminasyon sa mikrobyo ay isang tunay na alalahanin, lalo na para sa mga resin.

Porsyento ng fulvic acid kasama ang pamamaraang ginamit. Nakatuklas ang ConsumerLab ng 32,000% na pagkakaiba sa dami ng fulvic acid sa mga nasuring produkto. Kung walang standardized na porsyento, hindi mo malalaman kung ano ang iyong nakukuha.

Akreditasyon ng lab. ISO 17025 o katumbas nito. Ang sertipiko mula sa sariling lab ng tagagawa ay hindi independiyenteng pagpapatunay.

Batch number na tumutugma sa iyong produkto. Ang COA mula sa ibang batch ay hindi patunay para sa produktong hawak mo.

Mga Babala (Red Flags)

Ang produktong hindi makapagpakita ng COA kapag hiningi. Isang COA na nagpapakita lamang ng pass/fail nang walang mga numero. Isang COA na sumusuri lamang sa dalawa o tatlong metal. Pagsusuring ginawa ng sariling lab ng tagagawa. Ang salitang “purified” sa etiketa na walang dokumentasyong nagpapaliwanag kung ano ang ibig sabihin nito. Isang petsa sa COA na hindi tumutugma sa batch ng produkto.

Ang alinman sa mga ito ay sapat na dahilan upang pumili ng ibang produkto.

Ano ang Ipinakikita ng Pagsusuri sa Aming Sariling Produkto

Nagtitinda kami ng shilajit. Nangangahulugan ito na ang artikulong ito ay angkop sa aming produkto tulad ng sa iba, at dapat kaming maging tapat tungkol sa natuklasan sa aming pagsusuri sa halip na magsulat tungkol sa kontaminasyon na parang sa ibang brand lamang ito nangyayari.

Ang aming Shilajit Adaptogen Complex (Lot 6010323) ay independiyenteng sinuri ng isang third-party laboratory. Ang mga resulta sa heavy metal:

Metal	Limitasyon	Resulta
Lead (Pb)	≤ 6.0 mcg/serving	Pass
Cadmium (Cd)	≤ 4.1 mcg/serving	Pass
Arsenic (As)	≤ 10 mcg/serving	Pass
Mercury (Hg)	≤ 2.0 mcg/serving	Pass

Pumasok sa mga limitasyon ang lahat ng apat na metal. Ang buong COA (kabilang ang pagpapatunay sa bisa, pagsusuri sa mikrobyo, at kumpirmasyon sa pagkakakilanlan) ay makikita sa aming pahina ng produktong shilajit.

Dalawang bagay ang dapat bigyang-pansin tungkol sa aming sariling mga resulta, para sa parehong transparency na hinihingi ng artikulong ito mula sa bawat brand:

Una, ang karaniwang panel para sa apat na metal lamang ang sinusuri ng aming COA. Hindi kasama rito ang thallium. Matapos suriin ang datos nina Kamgar noong 2025 habang isinusulat ang artikulong ito, kinikilala namin ang kakulangang iyon. Nakikipagtulungan kami sa aming supplier upang maisama ang pagsusuri sa thallium sa mga susunod na batch.

Pangalawa, nagpapakita ang aming mga resulta ng pass/fail laban sa mga limitasyon, hindi ang eksaktong nasukat na konsentrasyon. Sinabi namin sa itaas na ang “pass” nang walang tiyak na halaga ay hindi gaanong nagbibigay ng impormasyon kumpara sa mga aktuwal na numero. Ang parehong puna ay angkop din sa amin. Humihiling kami ng mga quantitative result mula sa aming lab para sa mga susunod na COA.

Isinama namin ang bahaging ito dahil ang isang brand ng supplement na nagsusulat tungkol sa kontaminasyon ng heavy metal habang itinatago ang sarili nitong datos ay magpapakita ng kawalan ng transparency na layuning punahin ng artikulong ito.

Sino ang Dapat Maging Pinakamaingat

Hindi pantay-pantay ang panganib ng kontaminasyon sa buong populasyon. May ilang grupo na mas malaki ang epekto mula sa parehong antas ng pagkakalantad:

Mga buntis. Tumatawid ang lead sa inunan (placental barrier). Ang arsenic ay teratogenic. Ang anumang paggamit ng shilajit habang buntis ay nagpapasok ng panganib ng kontaminasyon na walang katumbas na kapakinabangang sulit sa panganib.

Mga bata. Ang mas maliliit na katawan, lumalaking nervous system, at mas mabilis na paglaki ay nangangahulugan ng mas mataas na kahinaan sa mga heavy metal bawat yunit ng timbang ng katawan.

Mga taong may sakit sa bato (kidney disease). Ang mga sirang bato ay hindi gaanong mahusay maglabas ng mga metal, na nagiging dahilan ng pagkaipon ng mga ito sa mas mababang antas ng exposure.

Mga umiinom araw-araw sa mahabang panahon. Naiipon ang mga heavy metal. Ang isang dosis na pasok sa mga pinahihintulutang limitasyon ay maaaring ligtas. Ang parehong dosis na iniinom araw-araw sa loob ng mga buwan o taon ay maaaring maging mapanganib: hindi idinisenyo ang mga pinahihintulutang limitasyon para sa talamak na paggamit na ginagawa ng mga mamimili ng shilajit.

Sinusuri ng aming pagsusuri sa Cymbiotika shilajit ang mga inilathalang resulta ng heavy metal ng isang brand bawat linya. Para sa brand na purong resin na naglalathala ng mga sertipiko ng batch, tingnan ang aming pagsusuri sa Pürblack shilajit.

Mga Madalas Itanong (FAQ)

Naglalaman ba ng heavy metals ang lahat ng shilajit?

Oo, sa paanuman. Nabubuo ang shilajit sa heolohikal na proseso sa loob ng daan-daang taon at likas na nagtataglay ng bakas ng lead, arsenic, mercury, at cadmium. Ang usapin sa kaligtasan ay kung nananatili ang konsentrasyon sa ilalim ng mga limitasyon: lead na mas mababa sa 10 ppm, arsenic na mas mababa sa 3 ppm, at mercury at cadmium na mas mababa sa 1 ppm. Hindi dapat bilhin ang mga produktong walang certificate of analysis na nagpapatunay ng pagsunod dito.

Oo, sa paanuman. Ang shilajit ay isang heolohikal na sustansiyang nabuo sa loob ng daan-daang taon mula sa nabubulok na halaman na naipit sa pagitan ng mga patong ng bato. Likas itong nagtataglay ng trace minerals, kabilang ang lead, arsenic, mercury, at cadmium. Ang usapin sa kaligtasan ay hindi kung mayroon bang heavy metals, kundi kung ang konsentrasyon ng mga ito ay nasa ilalim ng mga itinakdang safety threshold. Ang shilajit na nalinis nang maayos ay dapat maglaman ng lead na mas mababa sa 10 ppm, arsenic na mas mababa sa 3 ppm, mercury na mas mababa sa 1 ppm, at cadmium na mas mababa sa 0.3 ppm, alinsunod sa mga limitasyon sa heavy metal na itinakda ng mga pamantayan sa pharmacopeia (mga gabay ng WHO at USP <2232>) at karaniwang sinusunod ng mga de-kalidad na tagagawa ng supplement. Ang mga produktong hindi makapagbigay ng certificate of analysis (COA) na nagpapatunay ng pagsunod sa mga limitasyong ito ay hindi dapat bilhin.

Paano ko malalaman kung ligtas ang aking shilajit?

Suriin ang tatlong bagay bago bumili: isang third-party certificate of analysis mula sa independiyenteng lab na nagpapakita ng antas ng heavy metal, ang paraan ng paglilinis (mas mainam ang water-extracted at filtered kaysa hilaw na kinaskas na produkto), at ang anyo (pinakamataas ang purified resin). Kung hindi makapagbigay o ayaw magbigay ng COA ang kumpanya kapag hiniling, pumili ng ibang brand.

Tatlong bagay ang dapat suriin bago bumili: (1) isang third-party certificate of analysis (COA) mula sa isang independiyenteng lab (hindi ang sariling lab ng tagagawa) na nagpapakita ng konsentrasyon ng lead, arsenic, mercury, at cadmium, (2) ang paraan ng pagkuha at paglilinis: ang hilaw na shilajit na kinaskas nang direkta mula sa mga bato nang walang purification ay may mas mataas na panganib ng kontaminasyon kumpara sa mga produktong dumaan sa water extraction at pagsasala, at (3) ang anyo, kung saan ang purified resin ang karaniwang itinuturing na may pinakamataas na kalidad, na sinusundan ng standardized capsules. Ang pulbos na shilajit ay may mas malawak na surface area para sa kontaminasyon at adulterasyon. Kung ang isang kumpanya ay hindi makapagbigay o ayaw magbigay ng COA kapag hiniling, sapat na dahilan iyon upang pumili ng ibang supplier.

Ligtas ba ang shilajit para sa pang-araw-araw at pangmatagalang paggamit?

Sinuri sa mga clinical trial ang 200–500 mg/araw sa loob ng hanggang 90 araw na walang naitalang malubhang masamang epekto sa malulusog na nasa hustong gulang, ngunit limitado ang datos para sa mas mahabang panahon. Ang pangunahing alalahanin ay ang bioaccumulation ng heavy metal sa paglipas ng mga buwan o taon. Gamitin ang nasuring shilajit sa mga siklong 8–12 linggo na may pahinga, at magpasuri ng blood heavy metal panel kung gagamitin ito nang lampas 6 na buwan.

Sinuri sa mga clinical trial ang pag-inom ng shilajit sa dosis na 200–500 mg/araw sa loob ng hanggang 90 araw nang walang malulubhang masamang epekto sa malulusog na nasa hustong gulang. Limitado ang datos para sa mas mahabang panahon. Ang pangunahing pangmatagalang alalahanin ay ang bioaccumulation ng heavy metals, kung saan kahit ang mga konsentrasyong mas mababa sa mga limitasyon ay maaaring maipon sa buto, atay, at kidney tissue sa loob ng mga buwan o taon ng araw-araw na pag-inom. Ang isang maingat na paraan: gumamit ng de-kalidad at nasuring shilajit sa mga siklong 8–12 linggo sa halip na tuloy-tuloy, at maglaan ng pana-panahong pahinga upang mailabas ng katawan ang anumang naipong bakas ng metal. Kung gagamit ng shilajit nang tuloy-tuloy sa loob ng 6 na buwan o higit pa, magpatingin upang magpa-blood heavy metal panel upang makumpirmang walang nagaganap na pagkaipon ng lason.

Maaari ko bang inumin ang shilajit kasabay ng iba pang supplement?

Naglalaman ang shilajit ng fulvic acid, isang natural chelator na kumakapit sa mga mineral at maaaring magpabago sa absorption ng iron, zinc, calcium, at magnesium kapag sabay na ininom. Inumin ang shilajit nang may pagitan na hindi bababa sa 2 oras mula sa mga mineral supplement upang maiwasan ang hindi inaasahang interaction. Maaari nitong mapataas ang bioavailability ng CoQ10 kapag pinagsabay, isang kumbinasyong may limitado ngunit positibong paunang datos.

Naglalaman ang shilajit ng fulvic acid, na isang natural chelator: kumakapit ito sa mga mineral at maaaring magpataas ng absorption ng mga ito. Ang katangiang ito ay bahagi ng sinasabing benepisyo ng shilajit (pagpapahusay sa paghahatid ng sustansya), ngunit nangangahulugan din ito na maaaring baguhin ng shilajit ang absorption profile ng iba pang mineral na iniinom mo nang sabay. Maaaring maapektuhan ang absorption ng iron, zinc, calcium, at magnesium. Ang pag-inom ng shilajit sa ibang oras (may pagitang 2 oras o higit pa) mula sa mga mineral supplement ay nakaiiwas sa mga hindi inaasahang interaction. Naiulat din na pinatataas ng shilajit ang bioavailability ng CoQ10 kapag sabay na ininom, isang kumbinasyong may limitado ngunit positibong paunang datos.

Ligtas ba ang shilajit habang buntis?

Hindi. Walang datos sa kaligtasan para sa pagbubuntis, at ang taglay nitong heavy metal ay sapat na dahilan para mag-ingat, dahil kahit ang bakas ng lead ay tumatawid sa inunan at naiipon sa buto ng sanggol. Pinapayuhan ng FDA ang mga buntis na bawasan ang pagkakalantad sa lead mula sa lahat ng pinagmumulan. Dapat iwasan ang shilajit habang buntis at nagpapasuso bilang pag-iingat batay sa komposisyon nito.

Walang partikular na datos sa kaligtasan ng shilajit para sa pagbubuntis. Ang taglay nitong heavy metal pa lamang ay sapat nang dahilan para mag-ingat, dahil kahit ang kaunting dami ng lead ay tumatawid sa inunan at naiipon sa buto ng sanggol sa sinapupunan. Pinapayuhan ng FDA ang mga buntis na iwasan hangga’t maaari ang pagkakalantad sa lead mula sa lahat ng pinagmumulan. Dahil sa kawalan ng datos sa kaligtasan sa pagbubuntis at sa likas na pagkakaroon nito ng heavy metal, dapat iwasan ang shilajit habang buntis at nagpapasuso. Ito ay isang rekomendasyon para sa pag-iingat batay sa komposisyon ng sustansiya, hindi dahil sa naitalang pinsala sa fetus.

Ano ang pagkakaiba ng shilajit resin at mga kapsula?

Ang purified resin ang anyong hindi gaanong naproseso, na nagpapanatili sa buong spectrum ng fulvic acid, humic acid, at trace minerals, ngunit mahirap sukatin at tiyakin ang eksaktong dosis nito. Ang mga kapsula ay nagbibigay ng standardized at maginhawang pag-inom ngunit maaaring maglaman ng mga filler at mas kaunting fulvic acid bawat serving. Parehong maaaring maging ligtas kung nalinis nang maayos at nasuri ng third-party; mas mahalaga ang kalidad ng paglilinis kaysa sa anyo nito.

Ang purified shilajit resin ang anyong hindi gaanong dumaan sa pagpoproseso: pinapanatili nito ang buong spectrum ng fulvic acid, humic acid, at trace minerals sa kanilang natural matrix. Ang kapalit nito ay ang hindi maginhawang pag-inom (kailangan mong tunawin ang kasinglaki ng gisantes na dami sa maligamgam na tubig) at ang hirap sa pagtiyak ng eksaktong dosis. Nag-aalok ang mga kapsula ng standardized na dosis at ginhawa ngunit maaaring maglaman ng mga filler, flow agent, at mas kaunting fulvic acid bawat serving kumpara sa purong resin. Parehong maaaring maging ligtas ang dalawang anyo kung nalinis at nasuri nang maayos; mas mahalaga ang kalidad ng purification at ang pagkakaroon ng third-party COA kaysa sa anyo ng produkto.

Sino ang Dapat Umiwas sa Shilajit?

Dahil sa likas na taglay na heavy metal ng shilajit, hindi ito angkop para sa ilang grupo anuman ang kalidad ng produkto. Kahit ang shilajit na nalinis nang maigi at nasuri ng third-party ay nagtataglay pa rin ng bakas ng lead, arsenic, at iba pang metal. Ang mga grupong nasa ibaba ay dapat ganap na umiwas dito o gumamit lamang ng mga nasuring produkto sa ilalim ng gabay ng doktor.

Mga babaeng buntis o nagpapasuso. Kahit ang bakas ng lead ay tumatawid sa inunan at naiipon sa buto ng sanggol sa sinapupunan, at pinapayuhan ng FDA na bawasan ang lahat ng pagkakalantad sa lead habang buntis. Walang datos sa kaligtasan ng shilajit sa pagbubuntis, kaya dapat itong iwasan habang buntis at nagpapasuso.

Mga bata at tinedyer. Mas mabilis sumipsip ng heavy metals ang lumalaking katawan at mas mahina ito sa mga epekto nito. Hindi angkop ang shilajit para sa sinumang wala pang 18 taong gulang.

Mga taong may hemochromatosis o labis na iron sa katawan. Naglalaman ang shilajit ng iron at fulvic acid na maaaring magpataas ng absorption ng mineral. Dapat itong iwasan ng mga may karamdaman sa labis na iron upang maiwasan ang paglala ng pagkaipon ng iron.

Sinumang gumagamit ng hindi nasuring produkto. Ang pinakamalaking panganib ay ang pagbili ng shilajit na walang third-party certificate of analysis. Ang mga hilaw o hindi beripikadong produkto ay maaaring magtaglay ng heavy metals na lampas sa mga limitasyon ng kaligtasan at hindi dapat kailanman gamitin.

Ang Buod

Hindi likas na mapanganib ang shilajit. Ngunit likas itong nagbabago-bago, at ang pagkakaiba-ibang ito ay may malaking epekto sa kaligtasan.

Ipinakikita ng mga inilathalang ebidensya: ang hilaw na shilajit ay naglalaman ng humigit-kumulang 65 metal, kabilang ang mga kilalang lason. Ang ilang komersyal na produkto ay lumalagpas sa mga limitasyon sa kaligtasan ng WHO/FDA para sa lead at arsenic. Ang thallium (na mas acutely toxic kaysa mercury) ay nasukat sa mga nakababahalang antas sa mga yaring supplement, kung minsan ay mas mataas pa ang konsentrasyon kaysa sa hilaw na materyal. Maaaring mapataas ng pagpoproseso ang konsentrasyon ng mga kontaminant sa halip na alisin ang mga ito. At ang fulvic acid, ang bioactive component na nagbibigay ng kapakinabangan sa shilajit, ay maaari ding magpataas sa absorption ng anumang nakalalasong metal na naroroon.

Ang tanging mapagkakatiwalaang basehan para sa kaligtasan ng alinmang produkto ay ang isang batch-specific, third-party COA na may mga quantitative result para sa kumpletong heavy metal panel, kabilang ang thallium. Ang lahat ng iba pa ay marketing lamang. Mga kuwento tungkol sa pinagmulan. Mga etiketang “Purified.” Mga pag-aangkin ng pagiging tunay mula sa Himalayas. Sinaunang karunungan. Wala sa mga ito ang magsasabi sa iyo kung ano talaga ang nasa loob ng bote.

Hindi iyon dahilan upang iwasan ang shilajit. Ito ay dahilan upang bilhin ito sa paraang nararapat para sa anumang bagay na nagmula sa bundok nang walang paunang pagsusuri ng gobyerno bago ibenta: nakatuon ang iyong pansin sa datos, hindi sa etiketa.

---

Isinulat ni Tao Wu. Ang artikulong ito ay batay sa peer-reviewed na pananaliksik sa analytical chemistry, mga pampublikong babala ng pamahalaan, at independiyenteng datos ng pagsusuri sa produkto. Nagtitinda ang YourHealthier ng mga shilajit supplement at naglalathala ng mga batch-specific COA. Tingnan ang aming editorial policy para sa paraan ng aming pananaliksik at pagsusulat.

Huling na-update: Setyembre 2026

Dahil ang dami ng heavy metal ang pangunahing salik sa kaligtasan, ang pinakamahalagang hakbang ay ang pagbili lamang ng mga produktong may third-party certificate of analysis, at pagkonsulta sa iyong doktor bago magsimulang uminom ng shilajit kung umiinom ka ng anumang iniresetang gamot o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.

---

Mga Sanggunian

Hussain A, Saeed M. Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit. *Biological Trace Element Research*. 2024;202:5765-5777. PubMed: 38393486

Kamgar E, Zembrzuska J, Zembrzuski W, et al. Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the potential risk of consumption of this popular traditional medicine. *BMC Chemistry*. 2025;19:20. PubMed: 39827344

Kamgar E, Angaïts A, Zembrzuska J, et al. Characterization of metal composition and molecular weight distribution in Shilajit. *Journal of Trace Elements in Medicine and Biology*. 2026;96:127913. PubMed: 42364294

U.S. Food and Drug Administration. FDA Warns About Heavy Metal Poisoning Associated with Certain Unapproved Ayurvedic Drug Products. FDA.gov

National Center for Complementary and Integrative Health. Ayurvedic Medicine: In Depth. NCCIH

Hardin J, Seltzer J, Suhandynata R, et al. Severe arsenic poisoning due to Ayurvedic supplements. *Clinical Case Reports*. 2023;11(7):e7733. DOI: 10.1002/ccr3.7733

Cericola G, Puzik A, Salou S, et al. Case report: severe lead poisoning due to exposure to ayurvedic herbal medicine. *Frontiers in Pediatrics*. 2025;13:1692561. DOI: 10.3389/fped.2025.1692561

ConsumerLab. Shilajit Supplements Review: Fulvic Acid Amounts and Heavy Metal Testing. September 2024. ConsumerLab.com

Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. *International Journal of Alzheimer’s Disease*. 2012;2012:674142. PubMed: 22482077

Scinicariello F, Murray HE, Moffett DB, et al. Lead and delta-aminolevulinic acid dehydratase polymorphism: where does it lead? A meta-analysis. *Environmental Health Perspectives*. 2007;115(1):35-41. PubMed: 17366816

References